• Diabetes Mellitus,  Tloušťka

    Zdravá výživa

    Výživové pyramidy Všimněte si, že se pyramidy různí Přesto, nebo právě proto, že je každá jiná… …tak si můžeme vybrat… …který způsob stravování je nám bližší… a přesto se budeme stravovat racionálně… …to znamená rozumně… …což ne vždy ale znamená také zdravě… Někdo má ten svůj “rozum” a nenechá se nikým o ničem přesvědčit… Zejména se to možná týká beranů… došly mi komentáře. 1 0

  • Diabetes Mellitus,  Tloušťka

    Dělená strava

    1.DEN-ZVÍŘÁTKA Sn. Bílá káva – 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka – 1/2 hrníčku(1/4 l) vývaru z meltyJogurt – 1/2 kelímku od jogurtuSv. Šunka – 3 plátky Ob. Kuře – 1/6 ksZelenin salát – 3/4 kompotové misky Sv. Moravský guláš nez. – 5 kosteček masaVejce – 2 ks Več. Vařené hovězí – 1 plátekŠunkový salám – 4 menší kolečkaRajská šťáva – 1 hrníček (1/4 l) 2.DEN-ROSTLINKY Sn. Černá káva – hrníček vývaru z meltySuchar – 1 ksGrep – 1/2 menšího kusu Sv. Suchar – 1 ksGrep – 1/2 menšího kusu Ob. Brambory – 2 lžíceZelný salát – 3/4 kompotové misky Sv. Brambory – 2 lžíceŠpenát pří. nezah. – 1 střední naběračka Več.Mrkvový…

  • Ich,  Tloušťka

    Co bych měl mít nejen k obědu

    1.DENSnídaně: Bílá káva – 1/2 hrníčku (1/4l) mléka, – 1/2 hrníčku (1/4l) vývaru z meltyŠunka – 3 plátkySuchar – 1 ksGrep – 1/2 menšího kusuOběd:Kuře – 1/6 ksBrambory – 2 lžíceZeleninový salát – 3/4 kompotové miskyVečeře:Vařené hovězí – 1 plátekŠpenát přír.nezah. – 1 střední naběračkaRajská šťáva – 1 hrníček (1/4l)2.DENSnídaně:Bílá káva – 1/2 hrníčku (1/4l) mléka, – 1/2 hrníčku (1/4l) vývaru z meltyJogurt – 1/2 kelímku od jogurtuSuchar – 1 ksGrep – 1/2 menšího kusuOběd:Moravský guláš nez. – 5 kosteček masa, – 2 pol.lžíce brambor, – 2 čajové lžičky protlakuZelný salát – 3/4 kompotové miskyVečeře:Šunkový salám – 4 menší kolečkaVejce – 2 ksMrkvový salát – 1/2 kompotové misky3.DENSnídaně:Bílá káva –…

  • Ich,  Tloušťka

    Jaké diety jsem držel

    Když začnu úsměvně, tak držel jsem jistě dietu bodovou – to znamená, co jsem viděl to jsem zbodnul. Nebo jsem jedl jen jednou denně – od rána do večera. Ale teď vážně.Asi kolem roku 1982 jsem držel Atkinsonovu dietu, neboli bezglycidovou (v USA odkud pochází je obvyklejší říkat bezuhlovodanová). Podstatou je nejíst žádné cukry. Autor důrazně upozorňoval, že se v počátcích nesmí ani žvýkačka. Po několika dnech nastal stav ketozy. Metabolismus se “přepnul” na spalování tuků. Ketony se daly zjistit v moči pomoci Lestradetova činidla. Moč ve zkumavce po nasypání špetky činidla dostala fialovou barvu. Odtud jsme si s kamarádem říkali, že fialovina funguje. Se sehnáním činidla byl ale problém a poprvé mi…